Em pé ou sentado, com um halteres em cada mão, mantido em posição neutra:
- inspirar e realizar uma flexão dos cotovelos simultaneamente, ou alternadamente, expirar no final do movimento.
É um bom exercício para desenvolver o braquiorradial, Atua também sobre o bíceps braquial e o braquial e, medianamente, sobre os extensores radiais longo e curto do carpo.
Informações: Musculação e Cia
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