segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Dicas de Treino - Tríceps

Extensão de cotovelos entre dois bancos


Mãos sobre a borda de um banco, pés repousando sobre outro banco, corpo no vazio:
- inspirar e realizar uma flexão dos cotovelos, seguida por extensão; expirar no final do movimento.
Este exercício trabalha o tríceps braquial. Os peitorais e também as partes claviculares dos deltóides.
Uma carga pode ser colocada sobre as coxas, tornando a extensão mais difícil e o esforço mais intenso.

Informações:www.musculacaoecia.com.br

Um comentário:

  1. Único ruim deste exercício é quando você está treinando sozinho e precisa por anilhas no colo para dificultar o exercício rsrs!

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