Hoje em dia a busca pelo corpo perfeito exige do nosso físico as mais diversas modalidades, e hoje vamos falar da panturrilha que é um músculo menor da parte da perna que demora para se desenvolver mas com exercícios físicos e um pouco de paciência conseguimos bons resultados deixando o local durinho.
Um dos exercícios para panturrilha que pode ser feito em casa é utilizando um degrau, como por exemplo a ”escada”, com a metade do peito do pé em cima da escada e o restante fora faça movimentos como se fosse ficar nas pontas dos pés erguendo bem e baixando, faça está repetição 3 séries de 10.
Outro modo são os aparelhos em acadêmias prórpios para trabalhar a panturrilha, no qual você tem a opção de aumentar de modo gradativo os pesos, é importante que caso faça o exercício na acadêmia o acompanhamento de um personal trainer é importante para não realizar os exercícios de modo incorreto.
Informações: www.mulherbeleza.com.br
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