Musculação – Agachamento execícios para as pernas

 

Para começar fazer qualquer tipo de exercício, faça os movimentos com pesos leves,  isso fará com que aprenda o movimento de forma certa e segura. E assim com o tempo vá aumentando

-Agachamento (exercício):

O agachamento faz parte do exercícios mais usado na musculação, porque exercitam vários músculos das pernas. É um dos exercícios mais importantes para ganhar massa muscular nas pernas.

-Dicas para o agachamento correto:

• O importante é manter o peso nos ombros e não no pescoço.
• Olhe sempre para frente.
• Arqueie um pouco as costas.
• Os pés devem estar na mesma distância dos ombros.
• Use um cinto de musculação se treinar pesado.
• Treine com pesos mais leves para aperfeiçoar o movimento.
• Não baixe muito o corpo porque prejudica os joelhos.

Informações: mulherbeleza.com.br