Em pé, apoiado sobre um membro inferior, o outro preso pela correia apoiada sobre o quadro do aparelho ou qualquer suporte:
Trazer o membro inferior, cruzando pela frente daquele que está servindo de apoio.
Este exercício trabalha o conjunto de adutores (pectíneo, adutor curto, adutor mínimo, adutor longo e grácil. É excelente para definir o interior das coxas, sendo executado com este objetivo com muitas repetições.
Informações: www.musculacaoecia.com.br
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