Galera Braço Forte, bom dia!
Essa não é a primeira vez e nem será a última que falamos do LIMÃO.
Essa fruta azeda, que muitos infelizmente não gostam, é de um benefício inigualável para a nossa saúde. Digo isto, por experiência própria, haja vista, que tenho feito uso do suco do mesmo em jejum há algum tempo, e trouxe para mim um alívio imediato para a azia que eu sofria (A maioria das pessoas pensa erradamente que, pelo limão apresentar sabor ácido, causa danos ao estômago e, portanto, deve ser evitado no tratamento de todo tipo de acidez ou gastrite.
Através de muitos estudos médicos, constatou-se que o uso do limão, uma vez ingerido, deixa de apresentar propriedade ácida porque, ao contrário, estimula a produção de carbonatos e bicarbonatos orgânicos no organismo, portanto sais alcalinos, promovendo a neutralização da acidez do sangue.)
Sendo assim, trazemos um artigo, que mais uma vez ressalta a importância do uso dessa fruta.
Deliciem-se!
Já é do conhecimento de todos que a dieta da água gelada com limão emagrece. A novidade fica por conta da variedade de combinações que a fruta proporciona no auxílio da perda de peso. Conheça á seguir doze maneiras de utilizar o limão para emagrecer com saúde, mais o cardápio da dieta.
Doze formas de potencializar a sua dieta tendo como protagonista o limão
1. Para regular o metabolismo
Tome ½ limão com água morna de manhã, em jejum, e 15 minutos antes das refeições.
2. Para reduzir o apetite
Acrescente ao suco de 1 limão rodelas de gengibre esmagadas e 1 pitada de sal. Consuma a mistura uma hora antes das refeições por oito dias.
3. Para eliminar gordura
Bata no liquidificador 1 limão inteiro, 1 xícara de folhas e talos de hortelã, 1 xícara de uvas sem semente e água. Coe e adicione 1 colher de chá de farelo de aveia.
4. Para eliminar toxinas
Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre e 1 colher de chá de sementes de linhaça.
5. Para melhorar a digestão
Bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e suco fresco de limão. Coe.
6. Para diminuir a celulite
Esquente 2 litros de água e acrescente, antes de ferver, a casca e a polpa de 1 laranja-pera, a casca e a polpa de 1 limão e 1 colher de sobremesa de sementes de erva-doce seca. Deixe em infusão por dez minutos. Tome ao longo do dia como substituto da água por um mês.
7. Para enganar a fome
Bata no liquidificador 1 tomate, ½ pepino com casca, 1 talo de salsão, suco de 1 limão e ½ colher de chá de missô (mistura pronta de soja encontrada na seção de produtos orientais do mercado).
8. Para ativar o metabolismo
Bata 2 maçãs descascadas, 1 pera, suco de 1 limão, 5 rodelas de gengibre cru e água de coco.
9. Para combater o inchaço
Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortelã e o suco de 1 limão. Coe.
10. Para atuar como laxante natural
Bata 3 colheres de sopa do miolo da abóbora com semente, 3 laranjas com entrecasca e suco de 1 limão. Coe.
11. Para soltar o intestino
Bata 1 xícara de mamão formosa picado em cubos, 3 ameixas-pretas, 1 colher de chá de sementes de linhaça (deixar de molho em 3 colheres de sopa de água morna), suco de 1 laranja e suco de 1 limão.
12. Para deixar a salada light
Misture o suco de 1 limão com 1 pote de iogurte desnatado, 2 colheres de sopa de pepino ralado, 1 colher de sopa de hortelã, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto.
Cardápio da dieta
Desjejum
· 1 copo de água gelada com limão
Café da manhã
· 1 iogurte natural
· 2 torradas integrais light
· 1 copo de café com adoçante
Sugestão da nutricionista: Coloque uma colher de farinha de linhaça no iogurte. Assim, o café da manhã fica enriquecido com fibras e ômega 3.
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 1 pedaço de carne do tamanho da palma da minha mão
· 2 colheres de abobrinha refogada
Sugestão da nutricionista: Prefira carnes magras e brancas, como peito de frango e peixe, e troque o arroz branco pelo integral.
Lanche da tarde
· 1 copo de leite semidesnatado
· 1 colher de mix de grãos (farelo de trigo, farelo de aveia e farinha de linhaça)
Sugestão da nutricionista: Coloque o mix no iogurte ou suco de soja.
Jantar
· Salada de frutas de mamão, laranja com bagaço e melão
Sugestão da nutricionista: Para não sentir fome, consuma algum alimento salgado, como sopa de legumes, sanduíche de atum com salada ou até carne grelhada com salada. A salada de frutas pode ser a sobremesa.
Atenção: Se você sofre de problemas gastrointestinais não é recomendável seguir essa dieta. Converse antes com seu médico. Para maiores informações consulte um médico e um nutricionista.
Fonte: M de Mulher, Sou Mais Eu
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Informações: www.guiadanutricao.com
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