Dicas de Saúde

 

Estresse (Stress) 

O que é?

O estresse são alterações neuro-pscicológicas do indivíduo. Estas mudanças de comportamento e humor são resultantes do hábito de vida moderno, onde não há ‘’tempo’’ para se preocupar com alimentação saudável e qualidade de vida.

Problemática

O Estresse é reconhecido como a primeira causa da maior parte das doenças.

Pesquisas apontam ligações diretas entre o Estresse e muitos sintomas e doenças, tanto agudas como crônicas.

• fadiga;
• irritabilidade;
• dores de cabeça;
• tensão muscular;
• dores nas costas e pescoço;
• aterosclerose;
• hipertensão arterial;
• diabetes;
• artrites;
• câncer;
• indigestão;
• diarréia;
• constipação;
• úlcera péptica;
• colo irritável;
• perda de apetite;
• anorexia nervosa;
• mudanças de peso;
• insônia;
• depressão;
• infecções;
• eczema;
• psoríase;
• alergia;
• asma;
• deficiências nutricionais;
• sintomas pré-menstruais;
• problemas sexuais;
• problemas psicológicos, entre outros.

Diagnóstico

O Estresse não possui sintomas particulares, porém é importante estar ligado nas mudanças repentinas de humor da pessoa, sociabilidade, crises depressivas, surtos de raiva e nervosismo, dores musculares, dores de cabeça, bruxismo (ranger de dentes), má digestão, incapacidade de concentração, ineficiência no trabalho, impaciência, ansiedade, dentre muitas outras características que indicam um nível de Estresse alto em alguém.

O tratamento para controlar os níveis de nervosismo variam desde ajuda psico-terapêutica com auxílio de medicamentos; até técnicas de respiração, alongamento, Yoga, exercícios físicos específicos, alimentação adequada, qualidade no sono etc. Caso você note alguma alteração nestes aspectos, procure um especialista e mude seus hábitos. Lembre-se, sua saúde vem em primeiro lugar!

Informações: Physicus