1. Porquê? A uma pergunta formulada, onde tudo isso começou. Sempre que você perde o foco ou a motivação, sempre trazer você de volta para a primeira vez que você perguntou isso. Seja qual for a razão que você tem, é grande o suficiente para você continuar. Não se esqueça disso.
2. Você sente que está se preparando para o fracasso. Você está errado. Você já tentou várias dietas que tiveram efeitos a curto prazo, mas no longo prazo você só acabou por volta em uma praça. Desta vez é diferente, dizer-se isso. Deixe seus erros do passado não ser nada, mas aprendendo orientações, cada vez que você tentar algo diferente que você está descobrindo algo novo sobre si mesmo, não ser posto fora da falha anterior – recebê-lo em seguida, destruí-lo.
3. Pare de se concentrar tanto nos negativos. Tragam os aspectos positivos e ter orgulho de cada conquista feita, seja ela grande ou pequeno o fato da matéria é tudo que você faz afeta o seu objetivo, assim ficando acordado desde o cheesecake, ou arrastando se a ir para uma corrida – tudo isso compensa no final.
4. Não vai haver momentos em que você sentir o progresso está acontecendo nada, que você está comendo alimentos que você odeia e exercitando por longos períodos de tempo, e para quê? Tenho certeza que esta questão tem percorreu as mentes de muitas pessoas, se a sua dieta porque eles estão é fora ou que estão presos em um platô, isso não importa -, não desista! Só porque a sua atingir um ponto duro não significa que você não pode voar com ele, sentar-se, avaliar a mudança. Pode levar alguém três meses para conseguir que eles estão simultaneamente corpo ideal pode levar alguém três anos. Se ele está em seu coração, então vale a pena.
5. Compare-se contra si mesmo, e ninguém mais. Você não está trabalhando com seu corpo, você está trabalhando em seu passo, é bom ter uma idéia de como você quer olhar, não vá competir com a aptidão instrutor na sua academia. Competir contra a pessoa no espelho, porque é isso que importante.
6. Compreender. Isso não vai ser fácil, na verdade por muito frustrante, mas acreditar em si mesmo e você vai longe. Estabeleça metas que são realistas, e não ridículo. Paciência é uma virtude, e não importa em quantos dias você acorda sentindo lento Posso apostar que se você arrastar o rabo para ir para uma corrida você vai se sentir um milhão de vezes melhor e mais atualizado depois. Esta correcção não é rápido, isso é algo que deve adaptar-se em como um estilo de vida.
7. Você não está sozinho. Você tem um grupo de apoio enorme, online ou em casa, existem muitas outras pessoas a tentar alcançar os mesmos objetivos que você, passando os mesmos problemas e lidar com as mesmas experiências. Falar com alguém sempre ajuda, existe uma tonelada de informação útil lá fora, a partir de um monte de gente bem respeitado. Não tenha medo de perguntar.
8. Divirta-se Olhe para o que você está fazendo e apreciá-lo, cada vez que você exercício, você está mudando o seu corpo. Se você está cansado de pular a escada rolante e ir com a moto, máquina de remo, nada. Há infinitas maneiras de tornar o trabalho com diversão, que nem sempre têm de ser tão desagradável como algumas pessoas fazem para fora.
9. Não vai ser pessoas que não irão apoiá-lo, que vou tentar convencê-lo a binge beber numa sexta à noite ou meia parte de uma pizza com eles e deixar de ser tão ‘chato’, e sim, é difícil para resistir e ter energia suficiente vontade de dizer não, às vezes, seu caminho solitário quando você se sente isolado dessa maneira, mas é o que o separa deles. Você deve ainda ter uma vida social e divirta-se, têm trata aqui e ali, mas não me sinto forçado a nada que você não quer fazer.
10. Tenha orgulho de quem você é eo que você está fazendo, destes passos você está tomando e os sacrifícios que você está fazendo para se tornar uma pessoa mais saudável. Não só você deve se surpreender com você mesmo, mas você deve lembrar as pessoas que você está inspirando em torno de você. Você deve pensar em como você vai sentir uma vez que você conseguiu seu objetivo / olhar, e como os outros vão olhar para você quando você tem. É preciso uma quantidade considerável de força de vontade e determinação para conseguir algo grande, e para pensar sobre quando você começa a publicar o seu “antes e depois” da foto, que por sua vez, motiva e inspira outros a empurrar com mais força.
Informações: www.musculacaoecia.com.br
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