A ansiedade é um dos problemas que afeta grande parte da população. Para combater esse mal, existem alguns calmantes extremamente naturais, como alimentos e chás. Conheça alguns dos melhores calmantes naturais contra a ansiedade.
Um dos problemas que tem afetado grande parte da população é a ansiedade. Muitos nem percebem com a correria do dia a dia, mas acabam sofrendo as consequências desse sentimento que vem sem avisar.
Novidades na vida, problemas, entre outras coisas são responsáveis pelo aumento da ansiedade em muitas pessoas. A ansiedade de conseguir algo tão desejado ou a ansiedade causada por alguns problemas necessitam ter controle, pois podem causar problemas significantes futuramente. Para evitar esses problemas, existem alguns calmantes naturais para ansiedade que podem ser usados como modo de tratamento.
Claro que além dos calmantes naturais, existem outros tratamentos específicos, mas nem todo mundo possui tempo e nem condição de pagar tratamentos assim. Em vista de situações como essa, a melhor saída é buscar calmantes naturais que combatam o estado de ansiedade.
Melhores Calmantes naturais para ansiedade
Existem milhares de tipos de calmantes naturais para combater a ansiedade e te tornar uma pessoa mais controlada e calma, sem o sofrimento dos sintomas que a ansiedade causa, como dores de estomageo, cabeça, enjoos, entre outros. De alimentos a chás, confira quais os melhores para combater esse mal.
Chás e Bebidas
Maracujá: o maracujá é um dos calmantes naturais mais conhecidos, podendo ser comido através da sua polpa ou consumido em forma de suco, com a fruta diluída em água e adoçado com mel. Tomando cerca de 250ml 4 vezes por dia, sua ansiedade irá diminuir significativamente.
Chá de maçã: o chá de maçã é feito com folhas de macieiras, fazendo 80g para 1 litro de água. Ao tomar 4 xícaras ao dia, a ansiedade é controlada e amenizada.
Folhas de arruda: para combater a ansiedade, tome 3 xícaras ao dia, sendo 10g para 1 litro de água.
Suco de couve: é um suco feito com folhas de couve misturado com mel de abelhas. Cozinhe a couve por 30 minutos e vá tomando 3 colheres de sopa 4 vezes por dia. É um suco que além de diminuir a ansiedade, age diretamente em um dos sintomas mais comuns, a dor de estômago.
Esportes e outras atividades físicas
Realizar exercícios físicos faz com que toda aquela adrenalina que esteja associada a ansiedade seja liberada. Isso irá melhorar de modo significativo o seu estado de espírito e evitar possíveis incômodos causados pela ansiedade. Dentre todos os esportes e atividades que podem ser feitas, as mais conhecidas são:
Yoga: na yoga você irá aprender através do seu corpo a relaxar e buscar o melhor dele. É uma atividade que visa esvaziar completamente a mente e trabalhar o seu psicológico também, além do alongamento que ajuda muito no condicionamento físico.
Natação: a natação é um dos esportes mais escolhidos para melhora do condicionamento físico. Com a natação, você irá eliminar toda noradrenalina que estiver no seu corpo, deixando você mais calmo e em sofrer os terríveis sintomas da ansiedade. Além disso, a natação também melhora o condicionamento vascular e pulmonar.
Boxe: assim como a natação, o boxe tem movimentos ativos e dinâmicos que faz com que você descarregue todos os seus hormônios que causem ansiedade, evitando possíveis problemas maiores. Além disso, o boxe também é um esporte muito procurado que possibilita ótimo condicionamento muscular, trabalhando também a mente.
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Informações: www.mulherbeleza.com.br
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