Hoje em dia é muito comum a mulherada entrar nas academias buscando ganho de massa muscular e aumento de força. Alguns anos atrás havia um preconceito em relação a mulheres musculosas e que treinassem duro, mais hoje em dia está sendo muito mais bem aceito e por isso estamos aqui para dá dicas e sugestões para as mulheres.
As dificuldades que elas encontram são as mesmas dos homens, a hipertrofia muscular é difícil e o ganho de peso e massa magra também, a indústria de suplementos ainda não desenvolveu produtos adequados para o lado feminino, por isso elas buscam as substancias necessárias para uma boa construção muscular nos alimentos.
Mais muitas ainda criam barreiras para treinar duro, acham que podem ficar com um corpo muito masculino e tal, isso é um mito, treinar duro e ter um corpo definido não é só bonito mais é saúde. Isso não ocorre por um fator genético, as mulheres não possuem a mesma quantidade de testosterona no organismo do que os homens, então esqueça que vai ficar com músculos muito grandes, como por exemplo ombros e costas largas.
Essas mulheres de revistas, toda definida e com um corpo muito desenvolvido, passou anos para ficar daquela forma, e ela que escolheu aquele corpo, através de muito treino especifico e uma alimentação adequada. A maioria são fisiculturistas e ganham a vida dessa forma, trabalhando em eventos e publicidades.
Uma grande dica para a mulherada que quer crescer é ir com vontade para a academia, deixar a preguiça em casa, fazer exercícios aeróbicos para diminuir a gordura corporal e montar um treino especifico de acordo com o seu tipo corporal, após isso em casa, manter uma boa alimentação, rica em proteínas e carboidratos além de ter um bom descanso pela noite.
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Informações: www.musculacaoecia.com.br
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