Como Obter um Abdômen Definido
Hoje o maior objetivo de qualquer atleta é obter uma barriga de ‘’tanquinho’’ que faz muito sucesso entre as mulheres. Há duas opções para conseguir uma barriga definida assim: a primeira é já nascer com ela e a outra você fazendo um treino totalmente dedicado para ter resultados surpreendentes.
Com esse objetivo estamos aqui formulando essa matéria muito importante para todos vocês, passando dicas para conseguir chegar a seus objetivos de definições e baixo percentual de gordura.
O primeiro erro de muitos atletas que tem um percentual de gordura alto é querer fazer a musculação primeiro, sabemos que se você tem um problema com gordurinhas você primeiramente deve queimar as localizadas pra depois investir em massa muscular.
Se você quer uma cintura fina, evite fazer abdominais com carga, aumente as series e faça os exercícios abdominais mais rapidamente para perder as gordurinhas localizadas e romper algumas fibras de resistência no abdômen.
Por que evitar abdominais com carga? O motivo é o seguinte o abdômen é um músculo como qualquer outro se feito o treino sob ele com propósito de hipertrofia que é o ganho de massa ele não vai definir e sim obter volume, e se você tem gorduras sob esse músculo a barriga ficará estufada e não definida, portanto defina primeiro depois estufe os gomos.
Outra dica é fazer aeróbicos antes do abdômen o que ajudará mais nas queimas calóricas, o que fará que o corpo solicite mais a força do determinado músculo que está sendo utilizado e queimará tais fibras, gorduras e calorias.
Essas dicas são muito importantes, monte já seu treino e sua dieta não perca tempo e fique com o abdômen rasgado. Boa sorte!
Fonte: musculacaoexercicios.com
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