pergunta 1 –Quanto tempo é preciso para ter resultado na musculação para um iniciante?
resposta: Depende de que resultado se espera,mas é possível mudar o corpo visualmente
em 6 meses,desde que tenha desempenho,ou seja não falte nos treinos e coma direito.
pergunta 2 - Quanto tempo deve durar um programa de treino de adaptação?
resposta: Deve durar 15 sessões de treino.
pergunta 3 –Quanto tempo deve durar um programa de treino intermediário?
resposta: Deve durar 30 sessões de treino.
pergunta 4 –O que eu devo comer antes do treino?
resposta: Coma uma fruta antes do treino,até meia hora antes.
pergunta 5 –O que eu devo comer depois do treino?
resposta: Deve comer uma refeição de absorção rápida,contendo proteína e carbohidrato,como por exemplo macarrão com atum na água e sal.
pergunta 6 –Quantas vezes devo treinar por semana?
resposta: Deve treinar no mínimo 3 e no máximo 6 vezes.
pergunta 7 –O que me impede de fazer um determinado exercício na musculação?
resposta: O principal motivo que impede uma pessoa de fazer um exercício na musculação é a prerrogativa da dor.
pergunta 8 –Quanto tempo deve durar uma sessão de treinamento na musculação?
resposta: Depende do nível de condicionamento que a pessoa se encontra no momento,mas deve durar no máximo 55 minutos.
pergunta 9 –Quais são os melhores exercícios na musculação?
resposta: Todos os exercícios são bons na musculação, mas você deve descobrir os que lhe darão um melhor resultado.
pergunta 10 –Qual é o melhor programa de treinamento na musculação?
resposta: Não existe um programa melhor do que o outro na musculação, o que existe é melhor momento para mudar o programa de treinamento na musculação para continuar tendo resultados.
Informações: www.supertreino.blog.br
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